YouTube

自粛期間で思うように練習が出来ない。

自宅や小スペースで動けるメニューをご紹介します。

 

*注意

 ① 必ず準備体操を行ってから動いて下さい。

 ②   自分の体力に合わせて回数を設定して下さい!

 ③   気分が悪くなったり、調子が悪い場合は直ちに中止して下さい!