自宅で出来る空手

運動不足を解消!

 

とりあえず作ってみました。

突きや蹴りは次にアップします。

回数など自分で調整して下さい。

パパやママにも分かる様になっていますので、お子さんとやってみて下さい。

 

内容を変更する場合があります。

 

準備体操

 

中段突

 

上段揚受

 

中段外受

 

中段内受

 

中段手刀受

 

下段払