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自粛期間で思うように練習が出来ない。
自宅や小スペースで動けるメニューをご紹介します。
＊注意
① 必ず準備体操を行ってから動いて下さい。
② 自分の体力に合わせて回数を設定して下さい！
③ 気分が悪くなったり、調子が悪い場合は直ちに中止して下さい！
＊注意＊
内容は個人の意見であり、これが正しいという事ではありません。
あくまでもご参考になればと思います。
１回目
（揚受け・外受・応用）
２回目
（内受け・手刀受・下段払・応用）
３回目
（下段払・逆突・横蹴上・応用）
４回目
（緩急）
