正座の仕方
正座の仕方は諸説あります。
ご紹介するのは國際松濤館空手道連盟の正座と礼の仕方です。
１ 結立
２ 結立から蹲踞
師範（先生）が動いたと同時に蹲踞の姿勢
３ 蹲踞から左膝を床につける
付け根と膝の間に手をハの字に置く
４ 続けて右膝を左膝に揃える
両爪先を立てたまま
５ 両爪先を伸ばす
頭を突き上げるように座る
（男性は拳２つ分膝を開く）
６ 左手
左手をハの字に床へ置く
７ 右手
右手を左手に添えてハの字にする
８ 礼
師範（先生・正面）に礼
ハの字の真ん中へ頭を下げる
（約３秒間）
９ 頭を上げる
両手を床に置いたまま頭を上げる
１０ 右手
左手を床の上に置いたまま右手を戻す
１１ 左手
右手に続いて左手を戻す
（背筋を伸ばす）
１２ 両爪先を立てる
「起立」の号令で両爪先を立てる
１３ 右膝を立てる
左膝を床につけたたまま右膝だけを立てる
１４ 結立
師範（先生）と同時に立ち上がる
１５ 礼
頭を45度下げる
目線は真下ではなく、その先を見る
１６ 右足を開く
「用意」の号令で師範（先生）と同時に
帯の結び目（臍下丹田）のまで両腕を交差する
１７ 用意（外八字自然体）
肩幅に開く
両手は肩幅よりも広く
