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自粛期間で思うように練習が出来ない。

自宅や小スペースで動けるメニューをご紹介します。

＊注意

　①　必ず準備体操を行ってから動いて下さい。

　②   自分の体力に合わせて回数を設定して下さい！

　③   気分が悪くなったり、調子が悪い場合は直ちに中止して下さい！

＊注意＊

　内容は個人の意見であり、これが正しいという事ではありません。

　あくまでもご参考になればと思います。

１回目

　（揚受け・外受・応用）

２回目

　（内受け・手刀受・下段払・応用）

３回目

　（下段払・逆突・横蹴上・応用）

４回目

　（緩急）